Статьи

Икзибит не поможет: 7 простых способов прокачать память

13 октября 2015, 827

Тот, кто владеет информацией - владеет миром. Хорошая память на лица, имена и пароли сделает вас организованным человеком и откроет новые возможности. Но что делать, когда с трудом помнишь, что ел на завтрак, не говоря уже о дне рождении двоюродной тетки?

IQGame представляет 7 простых техник развития памяти.

1. Мыслите образно

Метод ассоциаций — древняя мнемотехника. В XVI веке Джордано Бруно написал трактат «О составлении образов, знаков и идей», в котором изложил свои мысли по поводу развития памяти. Основной идеей классической техники стала взаимосвязь зрительных образов. Когда человек мысленно соединяет ряд зрительных образов, мозг запоминает эту взаимосвязь. Достаточно будет вспомнить один из них, и память воспроизведет оставшееся. К сожалению, труды философа не оценили по достоинству - его судьбой стал инквизиторский костер.

2. Вспомните все

Старайтесь запоминать, что происходит с вами в течение дня, а перед сном воспроизводите в голове то, что запомнили. Эта простая техника улучшает память и помогает развивать воображение. При воспроизведении прошедшего дня в памяти, вы проанализируете многие события.

3. Становитесь амбидекстрами

Люди, которые используют как левую, так и правую руку, не выделяя ведущей. Кроме рук амбидекстры могут включать в активную работу левое и правое полушария. За память в мозгу отвечает правое полушарие, а это значит, что нужно отдавать преимущество левой руке. Исследования в 2001 году показали, что у левшей память на много показателей выше, чем память правшей.

4. Запоминайте наоборот

Действенная и современная методика, которая заключается в запоминании слов наоборот. Запишите на бумаге 5 слов, которые придут к вам в голову. Не заглядывая в записи, постарайтесь прочитать их наоборот. Это упражнение отлично тренирует зрительную память. Для упрощения процесса запоминания разбейте слова на слоги. Если запомнить слово по слогам “по-ли-мер”, то произнести его наоборот будет легче “рем-ил-оп”.

5. Учитесь воспринимать информацию

Попробуйте запомнить слово на 5 иностранных языках, эта техника будет не только тренажером для мозгов, но и источником новой информации.

Считайте от 100 до 0, или повторяйте алфавит от конца к началу.

6. Пейте вино

Исследования показали, что небольшое количество вина улучшает память. Позвольте себе выпивать бокал вина каждый день, однако не переусердствуйте с количеством.

7. Считайте предметы

Если вы вышли на улицу, постарайтесь сосчитать столбы или собак, которые встречаются у вас на пути. Когда придете домой подведите итог. Через месяц выполнения упражнения “запоминать” станет вашей привычкой.

Не будьте аквариумными рыбками, которые помнят информацию, которая помогает выжить. Старайтесь запоминать все, что видите, учите новые языки и читайте книги. Тренируйтесь, и спустя время память начнет вас приятно удивлять.